Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

Афоризмы

10 жизненных уроков от Далай-ламы

10 жизненных уроков от Далай-ламы

Когда известная американская ведущая Опра Уинфри спросила у Далай-ламы, приходилось ли ему прощать себя за что-то, его святейшество ответил: «Я не очень терпимо отношусь к комарам, недостаточно миролюбиво. И к постельным клопам тоже». Опра была изумлена, что человеку, прожившему 78 лет, не за что больше просить прощения.

 

Вот 10 жизненных уроков, принципов Далай-ламы, которые помогут сделать жизнь несколько проще:

 

1. Будьте милосердны

Тема сострадания вовсе не имеет отношения к религии. Это общечеловеческое дело, единое условие выживания человеческой расы.

 

Исследования показывают, что, сочувствуя, вы испытываете удовольствие, сравнимое с ощущениями от секса, хорошей еды или отдыха на природе. Сострадание полезно для вашего здоровья: оно уменьшает уровень стресса, нормализует сердцебиение и повышает иммунитет.

 

Вы можете проявить милосердие, пытаясь понять чувства и эмоции человека. Для этого необходимо говорить с ним и слушать его. Это требует больших затрат, чем просто акт доброты: сострадание подразумевает эмоциональное вовлечение. Вам необходимо будет спросить, в какой помощи человек нуждается, и услышать его ответ.

 

2. Будьте добры и помогайте друг другу

Моя религия проста, ей не нужны храмы и сложная философия. Наш собственный разум, наши сердца — вот храмы, а доброта — единственное учение.

 

Быть добрым и щедрым — незатратно, но те преимущества, которые вы при этом получаете, весьма значительны. К такому выводу пришли Майкл Нортон и его коллеги из Гарвардской школы бизнеса после проведенного исследования. В его ходе выяснилось, что добровольцы, пожертвовавшие некоторую сумму, чувствовали себя счастливее, чем те, кто потратил деньги на себя.

 

3. Ищите счастье

Цель нашей жизни — стать счастливыми.

 

Когда Далай-лама давал интервью, он рассказывал, что его засыпают сообщениями о материальных благах. Очень мало людей говорили о прощении, сострадании, терпении и доброте. Но именно эти ценности должны быть в приоритете у того, кто мечтает быть счастливым.

 

4. Познайте внутреннюю гармонию

Далай-лама советует проводить немного времени наедине с собой ежедневно. Это время нужно потратить на то, чтобы отстраниться от негативных мыслей, гнева, обид, усталости. Попробуйте заменить их положительными эмоциями: оптимизмом, благодарностью, любовью, миром. Он справедливо говорит, что по-настоящему спокойный ум является источником счастья и крепкого здоровья.

 

5. Не вредите другим

Если можешь помочь, помоги. Если нет, хотя бы не вреди.

 

Если вы говорите неправду, сплетничаете о других, используете или запугиваете кого-то, негативные последствия бумерангом вернутся к вам. Помните об этом, прежде чем начнете делать что-либо.

 

6. Берегите ваших друзей

Не стоит недооценивать дружбу. Ее нужно окружать нежной любовью и заботой, потому что друзья — это те люди, кому вы можете доверять. Настоящая дружба никогда не зависит от денег или политических воззрений. Пренебрежение дружбой ведет к одиночеству, и это одна из причин распространения депрессии в обществе.

 

7. Не позволяйте технологиям управлять вами

Мы должны властвовать над технологиями, а не становиться их рабами.

 

Знаете ли вы, что у Далай-ламы более восьми миллионов подписчиков в твиттере? Восхищаясь достижениями социальных СМИ, помогающих нам общаться, он тем не менее предостерегает от «злоупотребления» ими.

 

Они могут контролировать вас — только посмотрите на людей в ресторанах, уткнувшихся в свои смартфоны.

 

Кто главный? Вы или технологии?

 

Это плохая замена истинной дружбы, убивающая настоящее общение.

 

8. Не спорьте и не боритесь, а договаривайтесь

Ненасилие означает диалог, использование языка. Диалог означает компромисс, уважение прав друг друга, поиск решения конфликта и разногласий в духе примирения. Здесь нет стопроцентного победителя или проигравшего — только половина на половину. Это практичный, а потому единственно верный способ.

~ Далай-лама

 

Говорим ли мы о международном кризисе или о вашем споре с приятелем или боссом, ключ к мирному исходу — диалог. Учитесь искусству переговоров. Далай-лама рекомендует никогда не ворошить прошлое, но сосредоточиться на том, что вызывает проблему сейчас.

 

9. Берегите Землю

Для того, чтобы выжить, мы обязаны сохранить эту планету как можно лучше. Изучение способов повторного использования сырья и создание альтернативных источников энергии должны оставаться самыми важными вопросами века.

 

10. Учитесь на своих неудачах

Когда вы проигрываете, не упускайте урок.

 

При неудаче важно разобраться, что пошло не так. Может быть, вы приняли неверное решение или не продумали весь процесс до конца. Возможно, вы не проработали худший из возможных сценариев. Рефлексия поможет вам учиться на своих провалах.

 

Могут ли эти 10 уроков действительно изменить вашу жизнь? Просто попробуйте применить их, и вы скоро увидите, что истина, честность, душевная теплота и сострадание станут теми движущими силами, которые привлекут к вам счастье.

Источник. cluber.com.ua
Фотография. ru.tsn.ua
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

35 лучших еврейских пословиц
35 лучших еврейских пословиц

Редакция Bomba.co считает ценной мудрость представителей детей Моисея, поэтому решили опубликовать самые интересные еврейские пословицы...

Весь опыт мировых психологов в 21 цитате
Весь опыт мировых психологов в 21 цитате

Известные фразы, на основе которых строятся курсы и тренинги для исцеления душевных травм

Эти цитаты являются квинтэссенцией всего накопленного человечеством опыта...

35 лучших еврейских пословиц
35 лучших еврейских пословиц

Редакция Bomba.co считает ценной мудрость представителей детей Моисея, поэтому решили опубликовать самые интересные еврейские пословицы...

«Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу» — 35 мудрых японских поговорок
«Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу» — 35 мудрых японских поговорок

Вся мудрость японского народа заключена в этих поговорках. Позаимствуйте их для себя...

«То, что случается, случается вовремя» — 25 мудростей китайского народа, в которых скрыт глубокий смысл
«То, что случается, случается вовремя» — 25 мудростей китайского народа, в которых скрыт глубокий смысл

Подборка цитат, которые обладают глубокой мудростью

Поднебесная одна из самых древнейших цивилизаций в мире. Ведь только письменная история...

Женское остроумие в цитатах великих женщин
Женское остроумие в цитатах великих женщин

Эти женские цитаты, помогут лучше всего понять женщин. Ведь, они говорят: "Лучший способ заставить мужчину сделать что-либо – намекнуть ему, что он уже староват для таких дел...

Мудрость японской культуры
Мудрость японской культуры

Японская культура – одна из богатейших культур на планете. Она восхищает своей глубиной и самобытностью. Долгое время Япония была изолирована от всего остального мира из-за политических и географических особенностей...

19 золотых правил жизни, которые работают всегда
19 золотых правил жизни, которые работают всегда

Правило взаимности:

Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя. У того, кто бросается грязью, не могут быть чистые руки...

Интересные мысли
Интересные мысли

Для того, чтобы решиться на что-то, порой человеку нужно не так и много – лишь вовремя услышанное слово.Именно оно способно вдохновить так как ничто другое...

35 прекрасных еврейских пословиц
35 прекрасных еврейских пословиц

Еврейский народ – мудрый от Бога. О проницательном уме евреев слагают легенды – и неспроста. Остроумные пословицы и поговорки «детей Моисея» помогают нам лучше понять и собственное видение Мира...

15 отношений к жизни на примере стакана
15 отношений к жизни на примере стакана

Стакан не пуст и не полон. Это и не стакан вовсе. И это не ты на него смотришь, а стакан смотрит на твою проекцию его мыслей о том, чем ты хочешь казаться самому себе. Или...

О красоте
О красоте

Не та красива, у которой хвалят руку или ногу, а та, у кого весь облик не позволит восхищаться отдельными чертами...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ